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雑誌に掲載された様々なマッサージ法やストレッチ法をご紹介します。
◆ 小学館 『サライ』
◆ マキノ出版 『安心』 ・・・で紹介されています。
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ほお骨マッサージをして血行を良くしましょう。視力回復に効果大！
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◆ ほお骨マッサージをして老眼鏡いらずに！
◆ 花粉症や、眼精疲労、ドライアイにも効きます。
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なぜほお骨マッサージが効くの？
目のレンズの役目をはたす水晶体の厚さを調節する毛様体筋という筋肉が緊張し続け、もとに戻らなくなってしまうと、遠くの物や景色が網膜でうまく像を結ぶことが出来ず、ぼやけて見えるようになります。
ということは、
硬くなった毛様体筋をリラックスさせて、その柔軟性を取り戻してやればよいのです。
ほお骨マッサージを行うと、目の周囲の筋肉の血行をよくしたり、毛様体筋を柔軟にすることができます。
その効果は抜群で、ほお骨マッサージを行うと、その場で視力が平均すると
0.1～0.2ほど上がります。もちろん、老眼にもよく効きます
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視力回復ほお骨マッサージのやり方
ほお骨マッサージをするときは、人さし指と中指をそろえ、顔の両側をゆっくり押しもみする。
それぞれ1分ずつ行う。
※必ず目を閉じて行います。
※1日2回マッサージするとよいでしょう。
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①まっすぐ前を見たときの瞳の真下から、小鼻の横あたりまで、ほお骨を下に向かって押しもみする。
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②こめかみのあたりから、小鼻(鼻の左右のふくらみ)の少し上のところまで押しもみする。
③左右のまゆの上を、まゆ尻からまゆ頭までゆっくりと押しもみする。
④耳の付け根から、目尻まで押しもみする。
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マキノ出版 安心 '01年7月号掲載
ご紹介した「ほお骨マッサージ」は患者さん自らが行っても危険のない程度のマッサージ方法です。
来院してくだされば「治療」としてのほお骨マッサージもあります。
花粉症による目のかゆみや、鼻づまりなどの症状も改善することができます。
ぜひ当院に足を運んでみてください。
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